เคล็ดลับผิวสวยใสง่ายๆ ไม่ต้องพึ่งหมอ เพียงเลือกกินอาหารจากธรรมชาติที่มีสรรพคุณบำรุงผิว ฉลาดเลือก ฉลาดกิน เท่านี้ก็มีสุขภาพผิวที่ดีแล้วค่ะ

ส.อ.ท.ปรับเพิ่มเป้าผลิตรถยนต์ปีนี้เป็น 1.95 ล้านคัน ส่งออก 1.1 ล้านคัน ขายในประเทศ 800,000 คัน

นายสุรพงษ์ ไพสิฐพัฒนพงษ์ รองประธานและโฆษกกลุ่มอุตสาหกรรมยานยนต์ สภาอุตสาหกรรมแห่งประเทศไทย (ส.อ.ท.) เปิดเผยว่า กลุ่มอุตสาหกรรมยานยนต์ปรับประมาณการผลิตรถยนต์ปี 2560 ในเดือนตุลาคมใหม่ โดยเพิ่มเป้าการผลิตจากเดิมอีก 20,000 คัน เป็น 1.95 ล้านคัน จากเดิม 1.93 ล้านคัน มากกว่าปี 2559 จำนวน 5,583 คัน หรือคิดเป็นการผลิตที่เพิ่มขึ้นร้อยละ 0.29
ทั้งนี้ เป็นการผลิตเพื่อส่งออก คงเป้าเดิมไว้ที่ 1.1 ล้านคัน คิดเป็นร้อยละ 56.41 ของยอดผลิตทั้งหมดลดลงจากปีที่แล้วที่ผลิตได้ 1,167,5764 คัน หรือลดลง 67,574 คัน หรือลดลงร้อยละ 5.76 ส่วนการผลิตเพื่อจำหน่ายในประเทศปรับจากเป้าเดิมเพิ่มขึ้น 20,000 คัน เป็นยอดผลิต 850,000 คัน เท่ากับร้อยละ 43.59 ของยอดผลิตทั้งหมดเพิ่มขึ้นจากปีที่แล้วที่ผลิตได้ 776,843 คัน เป็นจำนวน 73,157 คัน หรือเพิ่มขึ้นร้อยละ 9.42
สำหรับยอดขายรถยนต์ในประเทศเดือนตุลาคม 2560 เพิ่มขึ้นจากช่วงเดียวกันปีที่ผ่านมาคิดเป็นร้อยละ 13.1 โดยมียอดขายเดือนนี้ 68,551 คัน แต่ลดลงจากเดือนกันยายน 2560 ร้อยละ 11.7 เนื่องจากมีการแนะนำรถยนต์รุ่นใหม่และผลจากการที่นักท่องเที่ยวต่างประเทศยังคงมาเที่ยวมากขึ้น ราคาสินค้าเกษตรปรับตัวเพิ่มขึ้น การส่งออกขยายตัว การลงทุนภาคเอกชนเริ่มฟื้นตัว รวมทั้งการเร่งรัดเบิกจ่ายงบประมาณของรัฐบาล.-สำนักข่าวไทย

เคล็ดลับการกินให้ ผิวสวย

เคล็ดลับผิวสวยใสง่ายๆ ไม่ต้องพึ่งหมอ เพียงเลือกกินอาหารจากธรรมชาติที่มีสรรพคุณบำรุงผิว ฉลาดเลือก ฉลาดกิน เท่านี้ก็มีสุขภาพผิวที่ดีแล้วค่ะ

คุณรู้หรือไม่ว่าการทำให้ผิวสวยใสไม่ได้ขึ้นอยู่กับการทาครีมบำรุงผิว เข้าสปา อาบน้ำแร่ หรือแช่น้ำนมเท่านั้น แต่ขึ้นอยู่กับอาหารที่เรากินเข้าไปด้วย อาหารแต่ละมื้อที่เรากินเข้าไปจะส่งผลต่อระบบร่างกาย และผิวพรรณ หากคุณอยากมีผิวที่สวยใสเหมือนผิวเด็ก ลองหันมาเปลี่ยนวิธีการกินดูสิคะ
กินอะไรแล้วผิวสวย ?
1.ดื่มน้ำ ปัจจัยหลักที่ชีวิตขาดไม่ได้ สำหรับเทคนิคการดูแลตัวเองด้วยการดื่มน้ำเปล่าก็ไม่ยาก เพียงแค่ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว เป็นอย่างต่ำ หรือราวๆ วันละ 2 ลิตร ต่อวัน ก็สามารถช่วยให้ผิวสวยขาวกระจ่างใส เนียนละเอียด และนุ่มชุ่มชื้น ยิ่งดื่มน้ำเยอะมากเท่าไหร่ ยิ่งดีต่อร่างกาย ในช่วงแรกอาจปัสสาวะบ่อยผิดปกติ แต่เมื่อร่างกายปรับตัวได้ อาการปัสสาวะถี่ก็จะหายไป เปลี่ยนเป็นการสร้างผิวพรรณที่ดี และเติมเต็มน้ำให้กับร่างกาย สำหรับท่านที่อยากผิวสวย รับรองไม่ผิดหวังแน่นอน
2.ทานอาหารเสริมผิวขาว ควรรับประทานวิตามินซีควบคู่ไปกับสารสกัดจากเมล็ดองุ่น สารทั้งสองชนิดนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ให้ผลดีทั้งคู่ เนื่องจากสามารถช่วยลดกระบวนการสร้างเม็ดสีที่ผิดปกติบนผิว เช่น ฝ้า กระ จุดด่างดำ ผิวหน้าจึงดูขาวกระจ่างใส และเมื่อทานควบคู่กันยังช่วยให้คอลลาเจนในชั้นผิวหนังแข็งแรงมากขึ้น ริ้วรอยแลดูจางลง ลดการทำงานของเอนไซม์ที่ทำให้ผิวแก่ก่อนวัยอีกด้วย
3.ข้าวกล้อง หากคุณสังเกตฉลากผลิตภัณฑ์บำรุงผิว มักจะพบว่ามีส่วนประกอบของ เซรามายด์ (ceramide) ผสมอยู่ด้วย นั่นเป็นตัวช่วยให้ผิวหนังคงความชุ่มชื้นไว้ นอกจากนี้ยังสามารถพบเซรามายด์ได้ในข้าวกล้องเช่นกัน เมื่อคุณรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของเซรามายด์ มันจะส่งผลให้ผิวหนังคงความชุ่มชื่นไว้ได้เช่นเดียวกับการทาผลิตภัณฑ์บำรุงผิว (การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ พบว่า การรับประทานเซรามายด์ ส่งผลดีต่อผิวพรรณได้ดีกว่าการทา)
4.ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เช่น เชอรี่ บลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ อัดแน่นไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งนอกจากจะช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับอาการแก่ก่อนวัยแล้ว ยังช่วยต่อสู้กับสิว ริ้วรอย และจุดด่างดำได้เช่นกัน กินแล้วหน้าใสปิ๊ง เป๊ะเวอร์ อีกทั้งผลการวิจัยพบว่า ผู้มีสิวเป็นจำนวนมากจะมีสารต้อนอนุมูลอิสระในร่างการน้อย ฉะนั้น การกินผลเบอร์รี่ หรืออาหารเสริมที่มี Anti-oxidation เป็นส่วนประกอบ จะช่วยลดปัญหาสิวได้ไม่มากก็น้อย
5.มะเขือเทศ การกินมะเขือเทศ หรืออาหารที่มีส่วนผสมของมะเขือเทศ ช่วยลดปัญหาสิวได้ สารไลโคปีน (Lycopene) ที่เป็นตัวสร้างสีแดงในมะเขือเทศ ช่วยลดฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับปัญหาสิว จุดด่างดำ อีกทั้งมีส่วนช่วยให้ร่างกายต่อต้านแสง UV หากอยากได้ผลรับที่ดี ควรทานมะเขือเทศอย่างน้อย 3-5 มื้อ ต่อสัปดาห์
6.ปลาทะเลน้ำลึก มีส่วนประกอบจาก Omega-3 ช่วยชะลอกระบวนการเกิดสิว จุดด่างดำ และริ้วรอยก่อนวัยสาเหตุเกิดจากการอักเสบภายใต้ผิวหนัง ซึ่ง Omega-3 สามารถลดกระบวนการที่ทำให้เกิดการอักเสบใต้ผิวหนังได้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า หากอยากให้หน้าตา และผิวพรรณดูสวยใส ให้กินอาหารจำพวกปลา 4-5 มื้อ ต่อสัปดาห์ แต่หากวิธีนี้ยากเกินไปสำหรับคุณ การเลือกทานอาหารเสริมจำพวกน้ำมันตับปลา ก็เป็นสิ่งที่ทดแทนได้เช่นกัน
7.ชาเขียว เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง จึงมีส่วนช่วยในการขับสารพิษออกจากร่างกาย ทำให้ผิวสวย สดใส ทั้งยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล รวมถึงป้องกันฟันผุได้ แนะนำว่าให้ดื่ม 3-5 แก้วต่อวัน เพื่อให้ผิวจะได้รับผลประโยชน์สูงสุดจากชาเขียว
8.น้ำมะพร้าว เนื่องจากในน้ำมะพร้าวมีสารเอสโตรเจน (Estrogen) ที่ช่วยสร้างคอลลาเจน และอีลาสติน จึงทำให้ผิวของคุณนุ่มเนียนใส ดูมีน้ำมีนวลยิ่งขึ้น
9.นมถั่วเหลือง มีสารไอโซฟลาโวน (Isoflavone) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่ง พร้อมทั้งมีวิตามินแทบทุกชนิดที่ให้คุณประโยชน์ดีๆ ต่อผิวพรรณและร่างกาย ไขมันน้อย เหมาะอย่างมากสำหรับผู้ที่อยากจะมีผิวขาว และอยากลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย
10.ผักผลไม้หลากสี ได้แก่ บร็อคโคลี่ มะเขือเทศ แครอท ผักโขม อะโวคาโด ฝรั่ง มะละกอ ส้ม องุ่น ซึ่งผักผลไม้เหล่านี้มีเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ ซี และอีสูง ช่วยในการลดความหมองคล้ำ ทำให้ผิวพรรณตึงกระชับสดใสมากยิ่งขึ้น
ผิวพรรณสุขภาพดี ไม่จำเป็นต้องพึ่งหมอเพื่อฉีดกลูต้าไธโอนเสมอไป เพียงสาวๆ หันมาดูแลตัวเองมากขึ้น เลือกกินอาหารดีมีประโยชน์โดยตรงต่อผิวพรรณ เท่านี้ก็มีผิวขาว เปล่งปลั่ง เนียนนุ่ม ได้เช่นกัน มุ่งหน้าเข้าซุปเปอร์มาร์เก็ตใกล้บ้าน ซื้ออาหารบำรุงผิวกันเถอะค่ะ///พาไปกินดอทคอม

อุทยานแห่งชาติน้ำตกแม่สุรินทร์

หากนึกถึงสายน้ำสีขาวที่ทิ้งตัวลงมาจากภูเขาสูงท่ามกลางผืนป่าอันบริสุทธิ์ที่โอบล้อมโดยรอบแล้วล่ะก็ ทุกคนต้องนึกถึงอุทยานแห่งชาติแม่สุรินทร์อย่างแน่นอน เพราะที่นี่คืออุทยานแห่งชาติที่มีเสน่ห์ของสายน้ำบรรจบ กับความงามของทิวเขาได้อย่างลงตัว

อุทยานแห่งชาติน้ำตกแม่สุรินทร์นั้น ครอบคลุมพื้นที่อำเภอขุนยวมและอำเภอเมือง จังหวัดแม่ฮ่องสอน มีสภาพพื้นที่ส่วนใหญ่เป็นป่าเขาสลับซับซ้อน มีภูเขาหินและหน้าผาน้อยใหญ่สูงชันในลักษณะทั้งที่แตกต่างกันและคล้ายกันหลายแห่ง โดยเฉพาะที่ดอยวิดจา ดอยปุงถุ่น จะมีหน้าผาสูงชันมาก ที่นี่มีเนื้อที่ประมาณ 396.60 ตารางกิโลเมตร หรือ 247,875 ไร่ ได้รับการประกาศเป็นอุทยานแห่งชาติ เมื่อวันที่ 29 ตุลาคม 2524 จัดเป็นอุทยานแห่งชาติลำดับที่ 37 ของประเทศ

ไฮไลท์แห่งอุทยานฯ
• น้ำตกแม่สุรินทร์ เป็นน้ำตกขนาดใหญ่ที่เคียงคู่กับทุ่งบัวตองและลำน้ำปาย น้ำตกแม่สุรินทร์เป็นน้ำตกชั้นเดียวที่ไหลลงมาจากหน้าผาสูงชันที่มีความสูงประมาณ 80 เมตร และนับเป็นน้ำตกที่สูงที่สุดแห่งหนึ่งของเมืองไทย น้ำตกสายนี้มีแม่น้ำสุรินทร์เป็นแหล่งต้นน้ำ และมีน้ำไหลตลอดทั้งปี
• น้ำตกดำข่อนหรือน้ำตกผาบ่องซึ่งเป็นน้ำตกลงมาจากห้วยดำข่อน มีลักษณะเป็นหน้าผาสูงชันเป็นชั้น ๆ ลดหลั่นลงมาถึง 3 ชั้น มีความสูงประมาณ 40 เมตร และด้านซ้ายของน้ำตกนี้ยังแยกเป็นน้ำตกเล็ก ๆ อีกหลายสาย
• หนองเขียวซึ่งเป็นที่ราบลุ่มบนสันเขากว้างประมาณ 200 ไร่ท่ามกลางป่าสนเขา การเดินทางมาหนองเขียวนั้น ต้องเดินเท้าจากน้ำตกแม่สุรินทร์ประมาณ 2 ชั่วโมง
• ยอดดอยปุยยอดเขารูปร่างคล้ายฝาชี ข้างบนยอดแบนราบคล้ายภูกระดึง บนนี้มีสภาพอากาศหนาวจัดทำให้มีพันธุ์ไม้เมืองหนาวขึ้นอยู่ทั่วไป การเดินทางมาที่นี่ ต้องใช้เวลาเดินเท้าประมาณ 3-4 ชั่วโมง จากบ้านห้วยน้ำแม่สะกึด

สิ่งอำนวยความสะดวก
ค่าเข้าอุทยานแห่งชาติ ชาวไทย ผู้ใหญ่ 40 บาท เด็ก 20 บาท ชาวต่างชาติ ผู้ใหญ่ 200 บาท เด็ก 100 บาท อุทยานฯ มีบ้านพักบริการนักท่องเที่ยว โดยสามารถติดต่อจองล่วงหน้าได้กับทางกรมอุทยานแห่งชาติ โทร. 0 5306 1073
เดินทางอย่างไร
โดยทางอื่น

จากอำเภอเมือง จังหวัดแม่ฮ่องสอน ออกเดินทางไปตามทางหลวงแผ่นดินหมายเลข 108 ไปอำเภอขุนยวม เป็นระยะทางประมาณ 60 กิโลเมตร จากอำเภอขุนยวมจึงเดินทางต่ออีกประมาณ 40 กิโลเมตร เข้าอุทยานแห่งชาติน้ำตกแม่สุรินทร์///ททท.

“อั้ม-นัท”ลุ้นมีลูกธรรมชาติ หวนช่อง 3 แต่ไม่คิดเซ็นสัญญา

มีกิจกรรมไปไหนมาไหนด้วยกันตลอดจนถูกแซวว่าตัวติดกันซะแล้ว สำหรับคู่ของหนุ่ม อั้ม-อธิชาติ กับสาว นัท-มีเรีย มีกิจกรรมไปไหนมาไหนด้วยกันตลอดจนถูกแซวว่าตัวติดกันซะแล้ว สำหรับคู่ของหนุ่ม อั้ม-อธิชาติ ชุมนานนท์ กับสาว นัท-มีเรีย เบนเนเดดตี้ ล่าสุดหนุ่มอั้มก็ควงสาวนัทไปร่วมงาน “รำลึกวันชนะศึก 250 ปี สมเด็จพระเจ้า ตากสินมหาราช” ของละคร “หนึ่งด้าวฟ้าเดียว” ที่วัดบางเดื่อ จ.พระนครศรีอยุธยา มาหมาด ๆ Continue reading ““อั้ม-นัท”ลุ้นมีลูกธรรมชาติ หวนช่อง 3 แต่ไม่คิดเซ็นสัญญา”

อุทยานผีเสื้อและแมลงกรุงเทพฯ

ความงดงามของผีเสื้อและแมลงนานาชนิด ถูกรวบรวมไว้ให้บนพื้นที่ราว 6 ไร่ ของอุทยานผีเสื้อและแมลง กรุงเทพฯ ซึ่งประกอบไปด้วย 4 ส่วนหลักให้เยี่ยมชม คือ 1. ส่วนแนะนำเกี่ยวกับอุทยานผีเสื้อและแมลง ด้วยเครื่องคอมพิวเตอร์ระบบสัมผัส 2. ห้องมินิเธียเตอร์จัดฉายวิดีทัศน์เรื่องแมลงกับระบบนิเวศ 3. บริเวณนิทรรศการ ห้องเพาะเลี้ยงตัวอ่อนของผีเสื้อและแมลง 4. ตัวอาคารส่วนที่เป็นกรง Continue reading “อุทยานผีเสื้อและแมลงกรุงเทพฯ”

เตือน กินอาหารสุกๆ ดิบๆ เสี่ยงท้องร่วง

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ห่วงประชาชนที่นิยมกินอาหารสุกๆ ดิบๆ อาหารแปลกๆ หรือปรุงประกอบไม่ถูกหลักสุขาภิบาลอาหาร เมื่อกินเข้าไป อาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคอุจจาระร่วงและอาหารเป็นพิษ พร้อมแนะ ยึดหลัก “กินร้อน ช้อนกลาง ล้างมือ” นายแพทย์ดนัย ธีวันดา รองอธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า ประชาชนบางกลุ่มนิยมกินอาหารสุกๆ ดิบๆ Continue reading “เตือน กินอาหารสุกๆ ดิบๆ เสี่ยงท้องร่วง”